​【美しい姿勢で歩こう・・・】

 

美しい姿勢の歩き方は、見た目が美しくなるだけでなく、気持ちも前向きになります。

 

しかし、正しくない歩き方をしていると様々なトラブルにつながる可能性が高くなるので注意が必要です。

 

 

●歩き方の癖を知ろう

自分の歩く姿を見るという機会は意外に少ないものです。

 

それだけに、自分の歩き方の癖についてもなかなか気付きにくいもの。

 

日本人は正しい歩き方を知らない人が多く、それによって腰痛や外反母趾、

浮き指、O脚やX脚といった何らかのトラブルを抱えている人が少なくありません。

 

そのようなトラブルを軽減するためにも、自分の癖について知ることがとても大切なのです。

 

 

●美しい姿勢の歩き方をマスターしよう

美しい姿勢の歩き方は、脚やウエスト、お尻などのカラダのラインに大きく影響するので、正しく、

キレイに歩きたい人だけでなく、ダイエットをしたい方にとっては一石二鳥です。

 

大阪市を中心に活動しているアクティブサポートかつきでは、ダイエットをしたい方や身体の不調を改善したい方、

ココロを身軽にしたい方におすすめの教室です。

 

 

                  【悪い歩き方による障害について】

 

歩くことは人間の基本的な動作ですが、日本人は「歩き方を習う」という文化が元々ないため、

老若男女を問わず間違った歩き方をされている人がたくさんいます。

 

間違った歩き方は、健康や美容に悪影響を及ぼすことをご存知ですか？

 

こちらでは悪い歩き方によっておきる弊害についてご説明いたします。

 

 

●外反母趾

足の親指が小指側に15度以上湾曲している状態が外反母趾です。

 

外反母趾は中程度だと20度以上、ひどくなると30度以上曲がることもあります。

 

外反母趾を引き起こす原因として、間違った靴選びや悪い歩き方が挙げられます。

 

間違った靴選びは足を圧迫し足を変形させます。

 

また、靴選びが正しくても、間違った歩き方の場合、

本来圧力がかからない足の部位に過度な負担がかかることによって外反母趾を引き起こす原因となります。

 

アクティブサポートかつきではシューフィッターの資格やリフレクソロジーの資格も持っておりますので、

ウォーキングの教室の中で歩き方指導はもちろんの事、

正しい靴の選び方や足のセルフケアの仕方もお伝えいたしております。

 

外反母趾など足のトラブルが気になる方は教室の中でお声掛けくださいませ。

 

 

●腰痛・膝痛

腰痛は日本人の国民病ともいわれていています。

 

腰痛の原因は足を組んだりすることで骨盤が歪んでしまったり、

重い荷物をいつも同じ手で持って背骨が歪み腰に負荷がかかるなど理由はさまざまですが、

歩き方が原因で痛みを引き起こしている可能性もあるというのはご存知でしょうか？

歩く時には体重の3〜5倍の負荷がかかるといわれています。

 

間違った歩き方が原因で膝や腰で体重を受け止めてしまい腰痛や膝痛になってしまったり、

硬くなってしまった筋肉が歩く時の衝撃をうまく吸収できず腰や膝に負荷をかけて痛みが出ることがあります。

 

教室の中では正しいカラダの使い方を覚えていくことと同時に、

適度な筋力をつけることで腰痛や膝痛を解消していく方法をお伝えしています。

 

 

●O脚やX脚

きれいな足の形は、立った時に股関節に近い太もも・膝・ふくらはぎ・くるぶしの4点が、

それぞれくっついた状態ができるかが一つの目安といわれています。

O脚・X脚になると、その4点のいずれかがつかなくなります。

 

O脚・X脚の中にも種類があり、股下とかかとをつけると膝がつかないO脚・膝がついてかかとが離れてしまうX脚や、

膝とかかとはつくがふくらはぎがつかない下肢O脚などがあります。

 

これらは見た目に美しくないだけでなく、

足の筋肉が偏った使い方になることで外反母趾や浮き指を引き起こしてしまう原因のひとつになったりもするのです。

 

これらは正しい歩き方を知り日々のセルフケアをしていくことで改善していきます。

 

あなたも細くて適度に筋肉があるきれいな足になってみませんか？

 

 

                 【ダイエットのメリットについて】

 

近年では、ある程度年を重ねた方でも健康や美容の意識が高く、気をつかわれている方が増えてきました。

 

その中にはウォーキングなどでダイエットをされている方や、

今からダイエットを始めようと考えている方も多いのではないでしょうか。

 

ダイエットといっても様々な種類がありますが、自分に合ったダイエットを長く続けることが、

健康的で美しい体を維持できることに繋がります。

 

こちらではダイエットがもたらすメリットについてご紹介いたします。

 

今からダイエットを始めようお考えの方などは、ぜひご一読ください。

 

 

●外見の変化がココロを変える

ダイエットによって痩せると、自分に自信がついてきます。

 

今まではお腹や二の腕、お尻などについた余分な脂肪を隠すための洋服選びも、

気になる部分の部分痩せをピンポイントにすることで女性らしいラインが出るデザインも抵抗がなくなり、

おしゃれをしたいという意識が高くなってきます。

 

そのため、今まで諦めていたファッションやメイクなどにも変化がでておしゃれの幅が広がってきます。

 

おしゃれをすることで今までは何となく敷居が高く感じていたお店にも堂々と行けたり、

自分に自信が持てることで恋愛に対しても積極的になる方もいらっしゃいます。

 

外見が変わるとココロが変化してきます。

 

どんどんカラダの脂肪を落として、思考についているいらない脂肪もダイエットさせていきましょう。
 

 

●医療に頼らない健康生活

これからの高齢化社会、一人暮らしのお年寄りは増え、医療費もますます高くなっていくでしょう。

 

アクティブサポートかつきでは今から20年～30年先を見据えたプログラムを盛り込んでいます。

 

年を重ねた時に不安なことは何よりも健康で生活できるか・・・ということではないでしょうか。

 

「いつまでも自分の足で歩きたい」誰しもそう思っているはず。

 

そのためにはカラダに負荷をかけない歩き方を覚えたり、

あえて負荷をかけて必要な筋肉を作っていく・・・ということをバランスよくしていかなければいけません。

 

香月流ミラクルダイエットではいつまでも若々しく年齢に逆行するカラダ作りを目指しています。

 

女性も男性もいくつになっても、若々しくいたいもの。年齢と共にタプついてくるお腹や二の腕、

お尻など部分的に引き締めたり、

教室に来る前よりもスッとした姿勢でいることで外見も内面も元気で若いあなた作りをサポートいたします。

 

継続は力なり・・・です。

 

一人ではついつい怠けてしまいたくなっても教室に通えば楽しい仲間たちとの交流で長く続けることが、

出来ますので続けられるか不安な方もお気軽にお越しください。

 

大阪市近郊でウォーキングやダイエットを始めたい、部分痩せをしたいとお考えの方は、

アクティブサポートかつきをぜひご利用ください。

 

アクティブサポートかつきでは、エクササイズやウォーキング、セルフケアを取り入れたカラダのアプローチと、

スピリチュアルの観点からのココロからのアプローチを同時に行いますので、

一味違うウォーキングレッスンを楽しんでいただけることでしょう。

 

また香月流ミラクルダイエットの魅力は即効部分痩せでもあります。

カラダのラインを整えながらココカラダイエットをしてみませんか？

 

現在教室は大阪市本町・淀屋橋を中心に行っておりますが、

グループレッスン、個人レッスン、ワンデーレッスンも出張で行っておりますので、

大阪市近郊以外の方も「アクティブサポートかつき」までお気軽にお問い合わせください。